Совсем недавно учёные пришли к выводу, что самая лучшая поза для сна  - это положение лежа на спине, хотя раньше бытовало мнение, что самое лучшее – это спать  на правом боку или на животе.

Сон в такой позе помогает избавиться от напряжения и болей в шее, расслабить мышцы тела, предотвращает появление болей в спине. Также сон в этой позе снижает кислотность в желудке и улучшает пищеварение. Кроме этого, даже свежесть вашей кожи и цвет лица во многом зависят от того, как вы спите!

Эта поза сна подходит большинству мужчин и женщин всех возрастов, правда, для людей, страдающих храпом, данное положение не самое удачное, а для тех, у кого есть боли в области шеи, надо положить под шею валик или небольшую подушку, неплохо поможет и  положение на боку, ограждающее от болей в спине и, одновременно, помогающее справиться с храпом.Беременным женщинам советуют спать на левом боку, в этом положении кровь имеет свободный доступ  к плоду.

Положение на животе – самая нежелательная поза для сна. Она станет причиной появлению морщин, травмы шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, спина и суставы не отдыхают, нервы пережимаются.